体育舞蹈对小学生心理素质的影响分析

时间:2019-09-27

　　摘要： 体育舞蹈是将体育和舞蹈结合在一起的一项运动形式, 本文通过文献资料法, 对体育舞蹈的特点以及其对小学生身心发展的影响进行分析, 发现其运动对小学生身体形态、心理频率、身体机能、运动敏感度等产生着积极的影响。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进, 体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程, 体育舞蹈无论是从愉悦身心还是身体发展都发挥着巨大作用。

　　关键词： 体育舞蹈; 小学生; 身心健康;

　　体育舞蹈源自欧洲和拉丁美洲, 又叫做国际标准的交际舞, 其本质就是在优美的乐曲伴奏之下, 运用艺术化的表现方式, 来展示出舞蹈的技能和艺术的本质。体育舞蹈是一种特别的运动, 不但体现出了体育的特点, 还有舞蹈的特色, 融合了不同国度、地方和民族的特点, 是从西方发展起来的, 有深远的历史和浓厚的文化内涵。标准舞的婉约、拉丁舞的火热, 在柔美的乐曲中展现出了灵活的身姿, 体现出青春和活力。伴随着大众对舞蹈审美的不断跟进, 体育舞蹈愈发受到小学生的青睐。作为他们的额外兴趣课程, 体育舞蹈无论是从愉悦身心和身体发展都发挥着巨大作用。

　　1 体育舞蹈的特点

　　1.1 艺术特性

　　体育舞蹈作为一项将力与美、艺术性与技巧性融为一体、表现力极强的运动, 如今很多体育舞蹈表演加入了许多剧情、故事、表演, 将体育舞蹈的艺术性充分发挥出来, 表现出独特的艺术气息。在跳舞的过程中, 用身体去表现出力量与柔美的结合, 在整个的呈现过程中它不单离不开音乐, 并且在文学、美术等方面的因素也是亲密相关。

　　1.2 音乐背景

　　体育舞蹈的音乐依据舞种的不同, 节拍特点也不同, 有的激情活跃, 有的抒情延绵。它通过节奏的快慢不同, 强弱不同以及幅度的大小也不同, 来突显出具有别具一格的特点, 往往能够得到人们的喜爱和接受, 而且使用原材料为人体动作, 舞蹈借助人体运动和体型体现出来。

　　1.3 动作因素

　　体育舞蹈是一门以人体的动作为表现形式的艺术舞蹈, 它将人的身体动作作为一种舞蹈的方式, 并且利用舞者来再现的办法, 以情景的模拟或者虚拟的方法, 来表达舞者的思维感情和人们的社会生活。肌肉的记忆是学习体育舞蹈的一个重要过程, 肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、灵活能力也是不可缺少的因素。跳跃、旋转、翻滚以及控制类的一系列的技巧被作为艺术化的人体动作。

　　1.4 形态多变

　　体育舞蹈是由男女双人或多对男女组成舞蹈。造型在舞蹈艺术中有着两种特殊的看法、观念。一是舞者形体律动时身体弛缓运动的姿势, 也就是人们通常所说的舞蹈姿态;二是通过舞者在音乐节奏的律动以及整个队形变化中发现的。

　　2 体育舞蹈对小学生身体发展影响

　　前苏联的学者加里宁提到, 学习舞蹈会使得走路都变得优雅。而身心可以让人的内在和外在都得以改变, 包含了下面几个方面:一是形体, 二是气质, 三是心理素质。小学生在体育舞蹈学习中形成较好的身心健康, 可以体现出年轻和活力的气质。

　　2.1 对小学生身体形态气质提高

　　体育舞蹈是一项优雅又充满气质的文化体育活动, 在培养学生的气质和体态也具有针对性, 因为这项舞蹈在着装、行为举止、礼节、态等方面对小学生都有着非常严格的要求, 这些重要的要求有利于培养和提高学生的综合素质。体育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞, 虽然两种舞蹈中的动作和风格都有自己的特点, 但是它们都有着相同的要求, 相同的着重点, 在舞蹈练习的时候沉肩、挺胸、收腹、提臀、拉伸脊柱、挺拔站立等这些细节方面。经过训练, 不只可以增强体质, 还能够纠正肩、背、胸、腹、腿、脚的不良姿势, 使肩背、脊柱、胸部、骨盆和下肢的支撑器官愈加完善, 使身体更直立、更优美、更匀称。长时间坚持贴壁练习可纠正不良站立姿势, 踢脚、绷紧脚趾可改善腿部线条。身体的平衡感和控制力可由一般的姿态形体训练进行练习, 练习者在练习的时候最重要的是不断地保持昂首、挺胸、收腹、肩平、膝松等技术特点。长期练习腹部、腿部等力量, 能够更有效的促进中学生身体姿态的改善和体形的塑造, 尤其是对长期不良习性, 行走时含胸, 驼背的人, 有着很明显的效果。

　　2.2 对小学生心理频率的影响

　　体育舞蹈在学生心理频率变化方面也有很大的影响, 生理试验证实, 心率在120～140次/min左右, 所有组织均能获得足够的血供, 代谢状态最好。根据相关资料, 华尔兹的平均心率为136次/min、探戈的平均心率为142.6次/min、伦巴的平均心率为128次/min。体育舞蹈的运动节奏各自有着自己的不相同点, 有快有慢, 有激情有舒缓, 对学生的心理的承受力也有很大的锻炼。可以提高学生的心肺功能, 在实践中, 氧气的消耗是连续和缓慢的。如果有规律地练习, 可以有效地改善学生呼吸肌的功能, 加强呼吸深度, 提升通气效率, 使呼吸器官取得更长的休息时间, 从而改善呼吸系统。

　　2.3 对小学生身体机能的影响

　　体育舞蹈在促进小学生身体素质方面的作用是非常明显的, 包括人脑两半球的平衡发展、中枢神经系统的功能、内脏器官结构的矫正、内脏器官的增强、系统的呼吸循环功能、消化功能等方面。规律的体育舞蹈锻炼可提升关节的柔韧性, 加强肌肉的力量和弹性, 使软骨、韧带等结缔组织弹性, 使肌肉纤维增厚, 提高血液供应能力, 缩小脂肪堆积, 延缓血管硬化。并且体育舞蹈的很多舞蹈动作都是全方位的活动髋关节, 不仅锻炼了骨盆肌肉和腰腹肌肉, 而且加强了肠胃蠕动, 促进了消化机能有助于养分的吸收和利用, 有利于身体健康。学习体育舞蹈的动作, 可以提高学生的动作影像学习和再现的能力, 加强神经系统的灵动性、平衡性, 从而发展人的协调性。

　　3 体育舞蹈对小学生心理素质的影响

　　3.1 提高学生的自信度

　　体育舞蹈不仅能锻炼身体, 也有利于促进小学生的心理素质。身体健康的同时也需要有一颗健康的心灵。小学生在通过不断地练习和学习之后, 在参加一次次的竞技比赛之后, 不单单只是为了比赛的名次, 通过不断的磨炼, 小学生的内心会逐渐变得更加强大, 对于舞蹈的学习也越来越自信, 这也是对以前传统和单一的体育训练模式的一种挑战。

　　3.2 培养学生乐观积极向上的态度

　　小学生可以在轻松愉快的气氛中一边跳舞一边欣赏音乐。在优美的音乐氛围中, 学生可以使身体感到舒适, 从而消除身体的疲劳, 让身体跟着音乐的旋律一起律动, 陶冶情操, 让学生拥有一个乐观开朗的心态。体育舞蹈要求人的内外协调发展, 这需要良好的心理素质和刚强的毅力和崇高的品格。

　　3.3 促进学生养成吃苦耐劳的精神

　　体育舞蹈在练习过程中需要舞者能够克服自我内心的脆弱、战胜自我的毅力、以及超越自我的决心。在这个过程中, 我们可以培养锲而不舍、勤劳敬业、团结协作、互帮互助等精神。

　　4 结语

　　体育舞蹈极具艺术美, 并且拥有一定的难度。通过对体育舞蹈的特点和身心发展的分析, 可以得出:经过体育舞蹈, 可以更好地增强小学生的身体素质, 培育小学生良好的特性, 促进小学生身心的和谐发展。同时, 体育舞蹈也可以更好地使小学生树立良好的信心, 培养小学生乐观积极向上的态度, 促进小学生养成吃苦耐劳的精神。总而言之, 体育舞蹈让学生在学习的过程中, 领略到了力与美得结合, 充分提高了小学生身体素质和心理素质的发展。

　　参考文献
　　[1]陈利峰.体育舞蹈对当代大学生身心健康的影响[J].当代体育科技, 2018 (25) :21-22.
　　[2]叶奕彤.体育舞蹈艺术表现力的文化解析[J].体育世界:学术版, 2017 (5) :58, 60.
　　[3]王缉辉, 李丹.体育舞蹈对大学生形体美的塑造[J].运动, 2010 (12) :94-95.

TAG标签： 体育舞蹈  身心健  小学生  

上一篇：浅谈美术教育对中小学生心理健康教育的作用
下一篇：培养城乡结合部重组家庭小学生健康心理的措施