小学足球运球训练的方法与建议

时间:2019-09-27

　　摘    要：　足球运球是足球运动的一项基本技术。小学体育教师在教学中应该从足球运球的技术要领、易犯错误、注意事项等方面开展教学, 使小学生形成良好的运动技术, 养成良好的运动习惯。

　　关键词：　小学体育; 足球运球; 技术要领; 易犯错误; 注意事项;
 

　　足球运球是指在足球运动的跑动中, 运动员用脚的推拨腾挪等合规动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。运球技术是足球运动中一个重要技术, 运球技术动作连贯, 方向、速度变化多, 经常与过人技巧连接起来可以使运动员运用合理的动作带球超越对手, 它既是个人进攻战术能力的一部分, 也是集体战术实力的基础之一, 在比赛中运用的合理, 将会取得以多打少的人数优势, 突破防守创造射门得分的时机。以下就小学足球运动中运球教学和训练谈一些方法和观点。

　　一、足球运球的技术要领

　　常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球。外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球, 在快速推进, 尤其是在甩掉防守者, 前面又有较大空当或直逼球门时, 多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。其动作方法和要点是:

　　1. 脚内侧运球时, 支撑脚向前跨, 踏在球的侧前方, 膝关节稍弯曲, 上体前倾向里转。

　　随着身体向前移动, 运球脚提起, 在落地之前, 用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时, 经常是用两只脚交替拨球。

　　2. 脚背外侧运球时, 支撑脚保持在球的侧后方, 运球

　　脚抬起时, 脚跟抬起, 足尖稍内转, 在迈步前伸落地前, 用脚背外侧推拨球。向前跑动时身体自然放松, 上体稍前倾, 两臂自然摆动。

　　二、常用的教学方法和教学建议

　　一是要求小学生要在慢跑中用单脚或双脚交替运球, 体会推拨球的动作, 尽量杜绝带球原地“打转转”现象。二是要充分利用教学游戏。游戏是小学生喜闻乐见的教学方式, 采用游戏教学学生兴趣高, 接收知识和提升技术快。如可以采取“上梯田” (即将学生分成两队, 对面站在篮球场端线处, 第一人运球至对面端线, 将球交给对面第一人, 依次进行直线运球练习) 、“绕标杆” (学生成一路纵队, 第一人运球绕过标杆后往回运, 将球交给第二人后, 排到队尾, 依次进行练习) 、“狮子抢绣球” (两人一球, 一人用脚内侧运球, 另一人在一侧消极抢球, 运球人侧身掩护运球。或两人一球做一过一练习, 运球者做变向运球, 防守者消极堵截) 等一些教学游戏来开展足球运球训练。三是要及时纠正小学生运球时出现的错误, 帮助小学生形成正确的运动技术和习惯。如小学生往往容易只是低头看球, 不能随时观察场上情况, 以致不能及时完成传球或射门, 或者运球时身体重心过高或臀部后坐, 或者运球时足尖不内转, 脚触球的部位不准确, 或者运球时动作紧张, 不是推拨而是踢球, 甚至出现违规的肢体动作, 等等。对此, 教师在教学中应该及时纠正, 反复练习, 培养学生运球时抬头观察的习惯, 要注意培养学生用眼睛的余光看球的意识, 注意抬头观察周围的情况。在变向运球时, 要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。要加大推拨球动作要领的训练频次, 使小学生掌握好用力的大小以及触球的位置等, 要引领小学生多做运球模仿练习。四是要讲究练习步骤和方法。在练习步骤上, 先练习慢跑运球, 然后逐渐加快运球速度, 或快慢结合, 先练习一脚连续运球, 再练习两脚交替运球。先练习直线和曲线运球, 再练习沿圆圈和“∞字”运球。运球练习要同各种熟悉球性的练习结合起来, 提高小学生的球感。

　　三、注意事项

　　1. 做好运动准备, 注意运动防护。

　　足球运球训练运动量大, 要充分带领学生做好运动前热身, 个别有需要的学生要带好护膝等防护器具, 注意运动安全。

　　2. 加强战术战略教学和训练。

　　足球运动既是一项健身体育, 也是一项竞技体育, 而竞技体育就是要求体现“更高, 更快, 更强”的奥运精神和人类体育拼搏与进取的精神。因此, 应该在教学中对学生施以战术战略教学, 应该使学生了解运球应该酌情使用, 择机而动。传球比运球要快, 更能取得主动, 赢得时间。凡是应该传又能够传出去的球, 就不要盲目地冒险运球, 应本着能传不运的原则加快推进速度。

　　3. 注意训练的“度”和“量”。

　　小学生体能有限, 因此在教学课堂的训练中, 要注意训练的“度”和“量”, 不可运动过度, 教学训练时间不可过长。

　　4. 要注意循序渐进。

　　足球运球技术性很强, 需要进行大量的训练才能有所长进。尤其是低年级学生由于年纪较小, 在开展教学训练和日常练习时要求不宜过高、不宜过急, 要结合学校实际、学生体能、学生技术发展水平、男女生比例、天气气候等各方面因素制定切实可行的计划, 逐步提升小学生的足球运球水平。

　　总之, 运球是奠定和检验一名足球球员水平的重要技术参考点, 也是竞技足球当中决定比赛成败的重要环节。在小学足球教学中, 运球教学非常重要, 我们一定要科学施教, 得当训练, 同时要采取游戏等教法, 注意培养小学生的足球兴趣, 助力我国足球强国梦的实现。

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