浅析对高校教师开展心理健康援助服务的必要性

时间:2019-09-27

　　摘要：高校教师承担教学科研双重任务压力, 成为职业心理健康服务的重点人群。在高校教师职业心理健康服务中, 结合积极心理理念, 开展心理健康教育和团体活动, 导入高校教师的EAP计划, 全面开展积极导向的教师心理健康援助服务, 以激发教师的积极潜能, 建立积极心态, 提升职业幸福感, 提高工作积极性和主动性, 完善自我。

　　关键词：职业心理健康; 积极心态; 心理资本; EAP模式;

　　1 对高校教师开展心理健康援助服务的必要性

　　高校教师担负着为社会发展提供创新人才的任务, 面临社会、学校、工作和职业发展上的各种压力, 身心健康问题堪忧, 导致亚健康、抑郁等现象增多, 严重影响了教师职业角色的塑造和大学生健康人格的培养, 给社会带来很多负面影响, 成为高校教师队伍建设和教育管理面临的重要问题。随着积极心理学的兴起与快速发展, 使得研究人员更加关注个体成长中的积极心理因素, 积极心理学导向的干预研究成为职业心理健康研究领域的热点问题。因此, 在积极心理学的视角下, 进行高校教师职业心理健康的干预, 对于提高高校教师的心理健康水平, 减少工作压力和倦怠感, 提高职业幸福感, 具有重要的作用。

　　2 对高校教师开展心理健康促进与心理健康干预的主要策略

　　职业心理健康的积极心理干预通过对人类积极心理品质、积极心理能力的研究, 以获得积极心理状态和体验, 促进人的身心健康成长, 以达到心理健康问题的干预目的。而组织层面的干预主要包括组织管理层面的管理改善, 团队活动等, 积极心理学视野下的高校教师自我促进策略。

　　2.1 个体层面的干预

　　个体层面的干预主要是通过自我调适、干预训练和个人辅导, 以获得应对技巧, 以缓解职业倦怠和工作压力, 提高幸福感。

　　(1) 了解压力源, 学会自我放松。要释放和管理压力, 首先要了解个人的压力源, 对压力源进行分析和评估。高校教师的压力源主要包括工作压力、生活压力等方面。工作压力主要体现在教学科研任务繁重, 职称评定竞争激烈, 课题申请较难, 特别是对于青年教师来说。而生活压力主要集中在住房压力、子女教育压力和人际交往压力上, 特别是在一二线高校集中的城市, 人才的高度集中导致房价高企, 子女教育困难重重。同时, 在职业建设和职业形象上也有一定的压力。在了解自己当前的压力源后, 要学会自我放松, 通过健康的生活方式, 均衡的饮食, 并适当运动, 让身体适当放松, 减少压力带给身体的不适感。同时, 采用多种放松方式, 培养多种兴趣爱好, 转移压力带来的负面情绪和作用, 如旅游、娱乐项目、购物、按摩、阅读、倾诉、冥想等方式, 学会自我放松。

　　(2) 转变思考方式, 培养积极认知方式。对于工作和生活中的压力, 主要是考虑相关研究表明, 处于心理危机中的个体在解释和评价现实事件时, 往往会出现扩大化、灾难化和自我诋毁等。这些消极的体验和思考方式会导致情绪体验低落, 自我价值感低, 采用逃避、自我贬低等方式, 进而导致个体无助和绝望感, 严重影响个体的心理健康水平。而积极的个体是心理体验积极而丰富, 不断发展积极向上的心理特质。在面对同样的问题和压力源, 具有积极心理素质的教师看待问题更加辩证而全面, 认识到事物发生发展的规律, 并通过并采取积极的应对方式, 培养乐观, 自信, 宽容的心理品质。

　　(3) 改善人际关系, 构建社会支持网络。社会支持网络指的是一组个人之间的接触, 通过这些接触, 个人得以维持社会身份并且获得情绪支持、物质援助和服务、信息与新的社会关系。社会支持理论认为, 个体拥有的社会网络越丰富, 则能够越好地应对来自各种环境的挑战个体无法。社会、家庭以及朋友如果能提供足够的信息支持、感情支持、则非常有助于教师对压力环境做出积极的评价和应对, 能够增强他们的安全感、认同感、归属感、价值感, 提高自尊心和自信心, 这种积极的反应反过来更有助于个体从环境中获取后续的社会支持, 使他们可以更好地适应社会, 形成积极健康的心态。同时, 教师个体也要学会人际交往艺术, 提升人际关系质量, 获得人际支持。

　　(4) 做好工作—家庭平衡, 获得幸福感。家庭是个人幸福的源泉, 也是工作的重要动力之一。做好工作家庭平衡就要工作—家庭角色清晰, 在工作和家庭中承担不同的角色, 理解作为家庭成员在家庭中的责任、义务和家庭角色。主动参与到家庭生活中, 多与家庭成员相处, 陪伴家人, 在参与家庭生活中在支持家庭的同时, 促进生活幸福感的获得。在家庭和工作角色中, 要积极进行角色转换, 处理好夫妻关系、亲子关系、家庭人际关系, 根据不同的环境调整我们的角色行为, 以适应人际环境的需要。而且, 在工作和家庭冲突的时候, 要有所取舍, 在教学工作、科研工作和家庭工作之间做好时间管理, 尽可能提高工作的效率, 从同事、领导那里获得工作上的支持和帮助, 尽可能多一些自己的可支配时间, 避免将一些工作带回家庭中, 以保证在家庭中投入时间和精力, 提高家庭生活质量。同时, 合理安排自己的时间, 在全力工作的同时, 也能够尽可能享受生活。

　　(5) 培养积极心态, 获得积极心理资本。维克托.弗兰克尔说:“在任何特定的环境中, 人们还有一种最后的自由, 就是选择自己的态度”。积极心态是心理健康的重要表现, 也是个人获得职业成功的重要基础。通过“积极体验”发掘和塑造人类自身的积极潜力, 形成自身有效的应对生活压力的技巧和策略, 更有效地应对压力。

　　2.2 组织层面的高校教师心理健康促进措施

　　组织层面的干预主要包括组织管理层面的管理改善, 团队活动等, 积极心理学视野下的高校教师自我促进策略主要如下。培养教师的积极心态, 是高校教师队伍建设和教师素质提升的工作基础。因此, EAP模式提供了高校在组织层面对教师心理健康促进的基本方法和工作内容。从组织层面上说, 不仅要提供员工援助计划的各项心理援助工作, 更要通过人性化管理和积极组织氛围的打造, 改善教师教育工作环境。通过多种手段, 优化教师外部工作环境, 改善教室、办公室和教学设施。同时, 通过组织结构优化、薪酬体系改革、自由公平的组织文化环境打造、团队建设活动、工会活动、家庭友好活动等方式, 丰富教师工作内容, 建立组织支持性工作环境, 提高教师的归属感和满意度。还可以为遇到压力和心理困扰的员工提供一对一咨询机会、心理咨询热线、团体辅导活动等心理健康促进措施, 全面改善教师的心理健康状态, 帮助教师建立积极向上、乐观、充满希望感的心理健康状态。

　　3 结语

　　通过建立高校教师心理健康促进和压力管理的工作机制, 导入高校教师心理健康促进计划 (EAP模式) , 建立以人为本, 不断深化教学机制、职称评定、课题申请、工资改革等各种改革, 推动高校教师管理工作的创新[14]。高校工会组织通过各种工会活动, 积极引导建立各种艺体组织, 积极营造良好的人际氛围, 促进教师之间的交流与合作。管理者要采用良好的人际艺术, 提高教师团队意识和凝聚力, 促进教师之间的合作和交流, 更好地激励教师, 调动教师工作积极性激发其个人潜能。

　　参考文献
　　[1] Luthans, F.Positive Organizational Behavior:Developing and Managing Psychological Strengths[J]. Academy of Management Executive, 2002, 16 (1) :57-72.
　　[2] Luthans, F.The Need for and Meaning of Positive Organizational Behavior[J]. Journal of Organizational Behavior, 2002, 23 (6) :695-706.
　　[3] Luthans F, Avolio B J, Walumbwa F O, and Li W.The psychological capital of Chinese workers:Exploring the relationship with performance[J]. Management and Organization Review, 2005 (1) :247-269.
　　[4] Liu, Anthony. Chinese Teachers'Stress and Their Turnover Interntion[J]. International Journal of Educational Research, 2012 (53) :160-170.

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